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Aix en avril (1)
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058
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55 min
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Avancé
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Posture-thème

Aix en avril (1)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de mahāmudrā, "le grand sceau"

Aix en janvier
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034
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Aix en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence

Autour de l'arbrisseau
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103
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28 min
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Moyen
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Méditation

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

Autour du mouvement de liaison
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101
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35 min
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Avancé
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Préparation

Autour du mouvement de liaison

Le mouvement de liaison du Yoga de l'énergie est un passage de l'enchaînement des préliminaires dans lequel il est répété à la façon d'un refrain entre les différents exercices.

Brest en janvier
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036
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28 min
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Doux
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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061
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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063
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64 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front.

Cakra (7/10) : anāhata
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067
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (8/10) : anāhata
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068
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen
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069
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Cinq forces sprituelles (2) - La confiance
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080
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70min
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Avancé
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5
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (2) - La confiance

Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.

Cinq forces sprituelles (3) - L'engagement
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68 min
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Avancé
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5
Séance complète

Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Cinq forces spirituelles (6) - L'attention
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084
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (6) - L'attention

Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse
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087
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65 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Douze cakra (1)
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148
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67 min
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Série posturale

Douze cakra (1)

Une séance de pratique comprenant des mouvements et des postures simples qui favorisent la concentration sur douze espaces dans le corps.

Eveil matinal (3)
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033
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Hommage du fond du cœur (2)
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093
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50 min
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Moyen
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Méditation

Hommage du fond du cœur (2)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements et des respirations au rythme d'un mantra simple, suivis d'une méditation dans le cœur

Hommage du fond du cœur (3)
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48 min
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Avancé
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Méditation

Hommage du fond du cœur (3)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : une version du salut au soleil au rythme d'un mantra évoquant la lumière, suivie d'une méditation dans le cœur

Le mot, la chose et l'idée
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54 min
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Méditation

Le mot, la chose et l'idée

Se dégager de la pesanteur mentale des mots pour expérimenter le réel dans toute sa singularité et sa neutralité bienveillante : telle est la voie de la méditation.

Libération de la ceinture pelvienne (2)
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026
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69 min
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Moyen
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

Mantra-mālā
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28 min
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Méditation

Mantra-mālā

Mantra-mālā, "la guirlande des mantras", vous propose de découvrir et de pratiquer quelques mantras en sanskrit parmi les plus célèbres.

Méditation polarisée debout
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102
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16 min
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Doux
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Méditation

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

Percer la lune (1)
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71 min
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Moyen
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Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Percer le soleil (1)
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136
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64 min
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Moyen
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Plāvinī, la flottante
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076
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28 min
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Moyen
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Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Posture du navire
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008
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50 min
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Avancé
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Posture-thème

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

Préparation à l'assise (1)
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003
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41 min
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Doux
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Présence et simplicité (1)
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001
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59 min
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Séance complète

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Samantraka (1)
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049
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35 min
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Méditation

Samantraka (1)

Une séance méditative toute en douceur, en récitant le mantra OṂ NAMO NAMAḤ, "hommage et hommage".

Samantraka (2)
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050
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48 min
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Méditation

Samantraka (2)

Une pratique complète, simple, en développant en soi une ambiance lumineuse, bercé par le mantra JYOTIR AHAM, "Je suis Lumière".

Samantraka (3)
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051
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25 min
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Avancé
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Méditation

Samantraka (3)

L'enchaînement du Salut au Soleil accompagné de la récitation mentale de la GĀYATRĪ : une proposition exigeante qui s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne connaissance des mouvements et du mantra.

Sans fléchir les genoux
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018
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57 min
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Moyen
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Série posturale

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Série debout (1)
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004
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42 min
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Doux
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Un été en Aveyron (2)
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74 min
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Moyen
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Séance complète

Un été en Aveyron (2)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Un été en Aveyron (3)
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119
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84 min
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Moyen
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Séance complète

Un été en Aveyron (3)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Un été frisquet (1)
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090
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73 min
5
Moyen
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Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Un pied à la lune
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095
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61 min
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Moyen
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Posture-thème

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

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